체중감량 운동 추천 초보도 가능한 층간소음 없는 집에서 하는 체중감량 다이어트 운동법

누구나 할 수 있어요! 초보도 쉽게 할 수 있도록 동작을 단계별로 알려드리기에 1단계~7단계까지 순차적으로 나아가시는걸 추천드립니다.

무더운 여름 밖에 나가서 걷거나 뛰기 힘들어서 고민이셨다면 집에서 편하게 10분씩 투자해보세요.

[ 단계별 챌린지 활용 방법 Tip ]

1] 단계별로 일주일 진행 후 다음 단계로

2] 1/2/3 묶어서 한번에 일주일 진행 후 4/5묶어서 일주일 진행

3] 1/2/3/4/5 한번에 묶어서 일주일 진행

이런식으로 단계별로 동작이 편안해지면 

처음에는 하루 한개, 이후에는 2~3가지씩 묶어서

나중에는 7개를 한번에 할 수 있는 영상도 묶어 업로드 예정입니다.

초보도 고도비만도 층간소음 없이 집에서 나아갈 수 있는 다양한 운동들, 변화가 없다는 건 시작하지 않았기 때문이예요. 나를 위해 노력하는 만큼 변화는 생길겁니다.

※ 체중감량에 식단 조절은 필수입니다. 불필요한 간식이나 과잉된 당류는 제한하고, 체력 & 탄력 & 몸과 마음의 긍정적인 에너지 증대를 위해 운동은 꼭 병행해서 탄력있고 건강한 몸과 마음을 모멘트핏 록코치와 함께 가져가시길 바래요.