혈액순환, 피로를 확 풀어주는 잠자기 전 10분 운동법, 뒷목마사지, 손끝치기, 발목펌핑, 발끝치기 운동
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혈액순환, 피로를 확 풀어주는 잠자기 전 10분 운동법, 뒷목마사지, 손끝치기, 발목펌핑, 발끝치기 운동 | 앵글러포인트
온종일 열심히 일하고 잠자기전 하루의 피로를 풀고, 혈액순환에 좋은 운동이 있습니다.
고혈압, 두통, 불면, 종아리쥐, 하지부종, 수족냉증에 특히 좋습니다.
잠자기전 10분 동안 누워서 4가지 운동을 해보세요.
뒷목마사지, 손끝치기, 발목펌핑, 발끝치기 좋습니다.
다음날 아침이 상쾌합니다.
#혈액순환#피로회복#부부한의사#피로#폼롤러#발끝치기#발목펌핑#손끝치기#뒷목마사지#노원다담한의원#다담에스한의원
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오늘부터 아침에 일어나자마자, 그리고 저녁에 잠들기 전 단 10분씩만 투자해 보세요. 며칠만 꾸준히 해도 몸의 변화를 느낄 수 있을 거예요! 건강한 하루 되세요! #발끝치기 #발끝치기운동 #혈액순환운동...
유림여사 제4의 활동
제대로 풀어주는 확실한 수기 관리라는 점인데, 겉만 대충 만지는 게 아니라 통증의 원인이 되는 부위를 정확히 찾아내시더라고요. ^^ 천안 커플마사지 전문점답게 머리부터 발끝까지 정성스럽게 진행되는데...
보통의 날들
차가웠던 발끝이 따뜻해지고, 혈액순환이 도는 게 몸 전체에 전해지는 듯했어요. 관리를 마친 후엔 발이 가볍고 찌뿌둥했던 하체가 확 풀리는 기분! ^^ 지금까지 경험해본 마사지 중 가장 만족도가 높았어요...
sky
핫팩은 복부나 허리, 발바닥 근처에 붙여 ‘중심 온도’를 유지해주는 게 핵심입니다. 5. 스트레칭 & 마사지 매일 잠자기 전, 발목 돌리기 & 종아리 마사지 & 어깨 스트레칭 단 5분만 해도 순환이 확 달라집니다....
날다희의 꿈꾸는 작은공간
하루 10분만 스트레칭을 해도 몸이 훨씬 덜 뭉칩니다. 자기 전에 따뜻하게 찜질해주는 것도 다음 날 상태를 완전히 바꿔줍니다. 그리고 스마트폰 보는 시간을 조금만 줄여도 차이가 확 느껴집니다. 생각보다 이게...
yes마미네
장미꽃잎이 흩뿌려진 따뜻한 물에 발을 담그는 순간, 긴장됐던 근육이 서서히 풀리고 온몸에 혈액순환... 마지막 10분쯤은 두피 마사지를 함께 해주셨어요. 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러주는데 뻐근했던 머리와 뒷목...
따스한 감성 한잔, 추억 한 모금
깨워주는 역할을 합니다. 특징 기대 효과 미세 돌기 근육 및 신경 동시 자극 고밀도 텍스처 미세순환 및 혈액순환 촉진 이 작은 돌기들이 발바닥의 신경을 자극하면서 피로를 풀어주고 통증을 완화하는 데...
silencestorm 님의 블로그
손끝에서 발끝으로 천천히 내려가며 5~10분 정도 반복해주면 돼요. 무릎 주변은 둥글게 돌리듯이, 발목은 발등을 감싸듯이 부드럽게 마사지해주세요. 간단하지만, 꾸준히 하면 아이가 마사지 시간을 기다릴 만큼...
끌림♥
곳까지 풀어주는 느낌입니다. Tip: 너무 아프다면 얇은 양말을 신고 시작하거나, 위에 수건을 한 장 깔고 밟는 것을 추천합니다! ️ 변화: 발이 따뜻해지고 잠이 잘 와요 자기 전 10분 정도 제자리걸음을 하듯...
LP◎스탁
풀어주는 부교감신경을 활성화하여 깊은 **숙면(꿀잠)**을 유도하고, 수면의 질을 높여 다음 날의 피로... 댓글로 응원해주세요! #발끝치기효능 #발끝치기효과 #발끝치기운동법 #누워서하는운동 #혈액순환개선
몸과 마음의 효능을 정리하다.
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